Die Atembetrachtung ist eine der wichtigsten Meditationsmethoden; jedoch wird sie oft beschrieben als „gar nicht so einfach“. Am Anfang eines einwöchigen Meditationskurses im Buddha – Haus Allgäu im Juli 2021 gibt Roland Nyanabodhi Hilfestellungen, wie wir den Atem betrachten, den Geist beruhigen und uns gut auf die Atembetrachtung einstimmen können. Eine gute Vorbereitung ist die halbe Atembetrachtung – oder vielleicht sogar mehr. Roland Nyanabodhi greift in seiner Erklärung auch mögliche Hindernisse in der Meditation auf und gibt Tipps, wie man sich voll und ganz auf das Erleben des Atems einlassen kann und so Zugang zu den tieferen Ebenen des Bewusstseins bekommt. Etikettieren, sich inspirieren lassen und eine kontinuierliche Achtsamkeit sind geschickte Mittel, um sich immer besser dem Atem hingeben zu können.